Ilmu Faal Olahraga

  Daily Vlog adalah tema vlog yang berupa aktivitas sehari-hari yang dilakukan seorang youtuber, umumnya di indonesia, orang yang membuat vlog lebih sering disebut vlogger dibandingkan youtuber. Banyak youtuber pemula yang memilih topik ini karena menganggap daily vlog akan mendapatkan pengunjung yang banyak seperti raditya dika dan siapapun itu. namun itu semua salah, buang itu jauh jauh. untuk lebih lengkapnya saya merangkum beberapa alasan tidak memilih daily vlog. KAMU BUKAN SIAPA-SIAPA Kebanyakan youtuber membuat daily vlog itu wajar karena mereka sudah memiliki pentonton yang pasti, jika tidak maka kamu tidak akan mendapatkan pengunjung ataupun penonton. kalaupun ada yang melihat videomu pasti mereka akan berpikir "iki sopo iki, SOK NGARTIS". kita tidak ingin hal itu terjadi oke, itu merupakan alasan pertama kenapa daily vlog bukan pilihan yang tepat. KAMU KAKU DAN PEMALU   Pastinya dalam memulai karir di youtube kamu membutuhkan video y...

PENJELASAN PEMANASAN STATIS DAN DINAMIS 1.    Pemanasan Statis Pemanasan statis yaitu pemanasan dengan bentuk peregangan yang dilakukan mulai dari bagian tubuh atas menuju kebawah ( dari kepala sampai kaki ) atau sebaliknya. Pemanasan berbentuk statis ini bertujuan untuk menyiapkan otot untuk melakukan kerja yang lebih berat agar tidak terjadi kram atau cedera otot yang lainnya. Pemanasan statis ini harus dilakukan dengan benar agar otot benar-benar terulur sempurna dan untuk menghindari cedera yang disebabkan karena penguluran otot yang tidak sesuai dengan anatomi tubuh yang semestinya. 2.    Pemanasan Dinamis Pemanasan dinamis yaitu pemanasan yang dilakukan dengan menggunakan gerakan yang saling berkesinambungan atau saling berkaitan. Contoh gerakan pemanasan dinamis yaitu gerakan menengokkan kepala keatas dan kebawah, gerakan menekuk pendek-pendek panjang-panjang pada tangan atau gerakang kombinasi ( bongkok jongkok bongkok t...

1.   PERAN AKTIVITAS FISIK 1.1 Definisi             Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi. Aktivitas fisik yang tidak ada (kurangnya aktivitas fisik) merupakan faktor risiko independen untuk penyakit kronis, dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global ( WHO, 2010; Physical Activity. In Guide to Community Preventive Services Web site, 2008). 1.2 Peran Aktivitas Fisik terhadap Kesehatan             Aktivitas fisik secara teratur memiliki efek yang menguntungkan terhadap kesehatan yaitu : a.     Memperbaiki dan meningkatkan mood             Aktivitas fisik yang dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia dan lebih santai dibanding kondisi sebelumnya. Penampilan seseorang juga akan ta...